みなさんこんにちは
本日は東京ベイより宮平がブログを書きます
みなさん
GWですよ
どうお過ごしでしょうか
たくさん遊んだ人・たくさん休んだ人・たくさん寝た人
いろんな方がいたと思います
ではでは
本日は私の思う身体に良い休みの過ごし方をご紹介します
８時 起床→朝ごはん（味噌スープ・白米・納豆・キムチ）～朝ドラを見る～朝ぶろ
９時 お散歩（鼻歌を歌いながら、４０分）～ストレッチ（２０分）
１０時 好きな事をやりまくる
１３時 昼ごはん（野菜をたくさん使った料理を作る）
１４時 好きなように過ごす
１７時 夕ご飯の準備（低カロリーなやつを作る）
１８時 お風呂～軽めのストレッチ
１９時 夕ご飯
２０時 テレビを見ながら晩酌しながらゆっくり過ごす
２２時 就寝の準備
２３時 就寝
これが私の思う完璧な休日の過ごし方です
ポイント
朝が大事です
しっかりとした朝食を食べる
お風呂に入り、眠っていた筋肉を起こします
そこから元気な１日がスタートします
みなさんもお試し下さい
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
子安裕樹・追跡ドキュメント番組GyaO！の放送開始の
≪お知らせ≫
子安裕樹・追跡ドキュメント番組GyaO！（ギャオ）で、
6月に行われたファクトリージャパン主催：
【ロイヤルカスタマーパーティー・2010】を追いかけた
ドキュメント番組「夢！希望！感動！子安マジックの
舞台裏～整体師をエンターティナーに変えてやる！～」
の配信がいよいよ始まりました。
http://gyao.yahoo.co.jp/p/00853/v00002/
（ココからも見れます。）
■GyaOのトップページからの検索・見方は、
① 【無料動画 GayO！】トップ
② ⇒バラエティ・スポーツ
③ ⇒ドキュメンタリー・教養
…と進んで頂くと、番組が出てきます。
情熱大陸のプロデューサー・制作チームが終結し、
構成演出を手掛けた、ファクトリージャパングループ及び、
子安会長の経営手腕が映し出された27分の
【ヒューマンドキュメント番組】です。
■番組内容■
私達整体師がダンス界の最も難関と言われるタップダンスの
ステージに挑む感動のドキュメンタリーです。
整体師をエンターティナーに育てる子安会長の
プロデュース力も必見です！！
是非、ご覧ください！
そして小さな一つの事を作り上げる事に信念を貫き、
妥協しない私たちの想いと、その私たちを厳しく、
そして温かくエンターティナーに育て上げてくれた
子安会長の想いを感じて下さい！
放送は12月5日までとなっています。
ネット配信なので、アクセス時に誰でも好きな時間に
見る事ができます。
◆◇◆健康という人生の感動を全ての人に◆◇◆
～Wonderful health to all the people～
株式会社 ファクトリージャパングループ
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