みなさんこんにちは![]()
本日は東京ベイより宮平がブログを書きます![]()
みなさん
GWですよ![]()
どうお過ごしでしょうか![]()
たくさん遊んだ人・たくさん休んだ人・たくさん寝た人
いろんな方がいたと思います![]()
ではでは
本日は私の思う身体に良い休みの過ごし方をご紹介します![]()
8時 起床→朝ごはん(味噌スープ・白米・納豆・キムチ)~朝ドラを見る~朝ぶろ
9時 お散歩(鼻歌を歌いながら、40分)~ストレッチ(20分)
10時 好きな事をやりまくる
13時 昼ごはん(野菜をたくさん使った料理を作る)
14時 好きなように過ごす
17時 夕ご飯の準備(低カロリーなやつを作る)
18時 お風呂~軽めのストレッチ
19時 夕ご飯
20時 テレビを見ながら晩酌しながらゆっくり過ごす
22時 就寝の準備
23時 就寝
これが私の思う完璧な休日の過ごし方です![]()
ポイント
朝が大事です
しっかりとした朝食を食べる![]()
お風呂に入り、眠っていた筋肉を起こします![]()
そこから元気な1日がスタートします![]()
みなさんもお試し下さい![]()
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
子安裕樹・追跡ドキュメント番組GyaO!の放送開始の
≪お知らせ≫
子安裕樹・追跡ドキュメント番組GyaO!(ギャオ)で、
6月に行われたファクトリージャパン主催:
【ロイヤルカスタマーパーティー・2010】を追いかけた
ドキュメント番組「夢!希望!感動!子安マジックの
舞台裏~整体師をエンターティナーに変えてやる!~」
の配信がいよいよ始まりました。
http://gyao.yahoo.co.jp/p/00853/v00002/
(ココからも見れます。)
■GyaOのトップページからの検索・見方は、
① 【無料動画 GayO!】トップ
② ⇒バラエティ・スポーツ
③ ⇒ドキュメンタリー・教養
…と進んで頂くと、番組が出てきます。
情熱大陸のプロデューサー・制作チームが終結し、
構成演出を手掛けた、ファクトリージャパングループ及び、
子安会長の経営手腕が映し出された27分の
【ヒューマンドキュメント番組】です。
■番組内容■
私達整体師がダンス界の最も難関と言われるタップダンスの
ステージに挑む感動のドキュメンタリーです。
整体師をエンターティナーに育てる子安会長の
プロデュース力も必見です!!
是非、ご覧ください!
そして小さな一つの事を作り上げる事に信念を貫き、
妥協しない私たちの想いと、その私たちを厳しく、
そして温かくエンターティナーに育て上げてくれた
子安会長の想いを感じて下さい!
放送は12月5日までとなっています。
ネット配信なので、アクセス時に誰でも好きな時間に
見る事ができます。
◆◇◆健康という人生の感動を全ての人に◆◇◆
~Wonderful health to all the people~
株式会社 ファクトリージャパングループ
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