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日本でも、ここ数年、韓国が熱いですよね!!!!
私は今年の５月、思いつきで韓国に
旅行に行ってきたのですが、
とーっても暑かったし熱かったです
皆さんの中にも、「韓国好き」な方が
多くいらっしゃるのではないかと思いますが、
今日は韓国「美人」ができる秘訣を、
食事の面から考えていこうと思います
まずは「野菜の摂取量」!!!!
キムチやナムルなど、韓国の食事は
野菜たっぷりですよね
ご存知の通り、野菜はビタミンや食物繊維など、
栄養たっぷりなどで、お肌にいいことは
言うまでもありません
次に、「唐辛子」!!!!
カプサイシンが豊富で体を
芯から温めてくれます
朝から「温かい」ものを食べるのも、
韓国の食事の特徴ですね
スープやおかゆなど、朝から
お腹いっぱいでぽかぽかに温まります!!
私も韓国滞在中はおかゆでしっかり
腹ごしらえをしてから1日をスタートしました
寝起きの胃腸を優しく活発にしてくれる
朝スープの習慣はオススメですね!!
時間が無い時には、だし汁に豆もやしを入れ、
塩で味を調える、といった
簡単なものが作れると良いですね
最後に、キムチは野菜が摂取できるだけでなく、
「発酵食品」としての役割も果たしてくれます!!
味噌も一緒に摂ると、胃腸の働きを助けてくれるので、
お通じも良くなるし、こちらもオススメです
韓国の魅力はまだまだ語りつくせませんが...
辛い物が苦手な方も、野菜や発酵食品が
多く摂れるという面から、韓国の食事を
取り入れてみてはいかがですか
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