冬といえば！

こんにちは！

松尾がブログ書きます！！

本日は、冬の食べ物白菜について話していきます。

白菜は、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カリウム、食物繊維を多く含んでいる食べ物です！

ビタミンＡは、風邪の予防に適し、ビタミンＣは前回も書きましたが、女性が気になるそばかす、しみを

薄くする効果、防ぐ効果、風邪の予防に効果があります。

カリウムは、高血圧の予防、身体に溜まっている水分を排泄する働きがあります！

白菜の食物繊維は水に溶ける性質があり、腸の働きを活性化する効果、便秘の予防に適しています！！

年末、身体が疲れている方は多いのでは？？

まず、疲れを取るのは、ボディコースで身体全体の筋肉を緩め、フットコースで足裏を刺激し、最後にリンパドレナージュコースでふくらはぎを緩めれば身体全身の疲れが

とれます！

その後、白菜を食べれば、身体に対してはいうことなしです！！

かくれ？冷え性？

本八幡店の働きマンこと白石です

最近寒い日が続きますねそして冷えますねかくれ冷え性と言うのは、ご存知ですか

かくれ肥満というのもありますが


かくれ冷え性とは、本人が冷え性だという自覚が全くない・・・手や足は温かく、末端が冷えているなどの症状はないんですところが内臓の温度は低くなっている本人の自覚がないだけに、自覚がある人に比べ無防備で、ますます冷えを悪化させてしまいますよ


かくれ冷え性は、朝起きた時、お腹や太ももを触ってみるとわかります脇よりもこの部分が冷たく感じたら、冷え性であるといえます体の部分で、熱の生産量が多い場所は、太ももとお腹などが多く通常ならばこの部分は温かいはずですが、冷たく感じるということは、血液の循環が悪くなっている状態ですこれはかくれ冷え性であるといえる証拠なのです


この他にも、平熱が36度以下であるとか、顔がほてりやすかったりする場合は、冷え性であることが多いので注意です


顔がほてっている状態というのは、体の中にあるべき熱が顔に逃げている証拠です


手足やおなかが冷たく、頭にだけ汗をかく人は、上半身の熱が下半身に巡らないタイプや、身体の芯が冷えて、表面は火照るタイプなど、身体の中に極端な温度差ができてしまうことが多いですそうなると、からだは体温を一定に保とうとして、発熱を起こそうとしますこの発熱がほてり、のぼせという症状で、この状態は実は冷え性末期なのです


熱い丼ものや鍋を食べて鼻水が出る人、冷え性なんですよ


最近は女性だけでなく、男性にも冷えを訴える人が多くなっています。冷えない身体つくりは健康への第一歩と言うことで、内蔵から刺激を与えて体質改善をめざしていくならﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾌｯﾄｺｰｽがおすすめです

コルトン店も年内いっぱいまで、頑張って営業していきます

クセ

本八幡店の白石です

みなさん寒いからって縮こまってなんていませんか？

こんなことだと姿勢が悪くなってしまいますよ。

壁に背を向け、起立の姿勢で立ってください。頭、肩甲骨、お尻、かかとの4点が自然に壁にピタッとついていたら、普段の姿勢が正しい証拠。どこかに無理があれば、普段の立ち姿や歩き姿が美しくないのかも。意識して正しい姿勢に矯正していきましょう。

姿勢が悪いということは筋肉のバランスが悪いということ。細くてもお腹がポッコリしている人は猫背の可能性が大ですよ。それに姿勢のゆがみ具合によって腰周りや背中など、あちこちに余分なお肉がついているはず。
また内臓機能が弱りがちになるので便秘の人も多いんです。

そんな姿勢を悪くしてしまうクセとは・・・

１.テレビ・パソコン画面に頭から近寄る。

２.椅子に座る時に浅く座って背もたれに身体をあずける。

３.座る時に背中を丸める。

４.何かをする時に必要以上に力をいれてしまう。

５..立っていて疲れてくると、お腹を前につき出してしまう。

６.背が高いのを気にして、自分を小さくみせようとする

このうちの１つにでも当てはまる方は是非、整体・骨盤矯正コースをおすすめいたします。