昨日に引き続き白石です
今日は大晦日ですね
大晦日と言えば、蕎麦ですよね
学生時代は、うどん派だったんですが社会人になってから蕎麦が大好きになったわたしですが
ここで、蕎麦のお話です
ダイエットの方にもお勧めしている麺類は、
蕎麦、（アレルギーの方は、別です。）
蕎麦のたんぱく質はアミノ酸スコア92%と
必須アミノ酸が豊富
アミノ酸スコアが高いものは、
他にシジミ、秋刀魚、鰯などがあります
また、蕎麦の中には、ルチンと呼ばれる
成分があります
毛細血管壁を強くし血管収縮作用があります
いつも年越しの食べるタイミングがいまいちわからない私ですが…
みなさんよいお年をお過ごし下さい～
こんにちわ
白石です
お正月まであと少しですね
大掃除に忙しい時期ですね
だるいとき、疲れやすい、疲れがとれないというときは、鉄分の欠乏による貧血を疑う必要があります
鉄分が不足すると
赤血球の主な成分であるヘモグロビンが減ってしまい…酸素の運び屋であるヘモグロビンの量が減ると全身の細胞が酸素不足の状態になる
その結果、だるい、疲れやすい、息切れ、寒さに弱いなどの不調を招いてしまいます
鉄分を多く含む食品は、レバー、うなぎ、しじみ、あさり、ほうれん草、トマトなどがあります
ビタミンCが多く含まれているものと一緒に食べると鉄分の吸収がよくなりますよ
みなさん、鉄分を摂ってよいお年を～
少しまぶしかったみたいです
本日ブログを担当します吉野です。
今年もあとわずか！！！
色々な大きな変動がありました。
身近なところでは、ガソリン代が上がったり下がったり、派遣の解雇、
グローバルなところでは世界金融危機、自動車産業の低迷、株価、円高問題、etc
まー全て何処かで連動しているわけですが。
驚くのはサイクルの短さでしょうか。
３，４ヶ月前と状況が一変していることもしばしば！！！
これからは今以上にストレスにさらされる機会が多くなりそうです。
それもずっしりと重いストレスに！
それは身体にも直撃します。
消化器系、骨格系、メンタル面等々 ・・・・・・
自己管理がより大切な時代になって行きます。
自分の体全体のバランスがどうなっているか。
チェックしてみてはいかがでしょうか？
『骨盤矯正のコース』をお勧めします。
