こんにちは。
皆様は、呼吸について意識した事はありますか？
日本人の約7割の人が口呼吸になってしまっているという事をご存知でしょうか。
「口で呼吸するのが普通じゃないの？」と思われた方もいると思いますが、哺乳類の中で口で呼吸ができるのは、人間(ヒト)だけです。
本来、呼吸は鼻でする事が正しいのですが、では口呼吸が多いとどうなるか書かせていただきます。
・口で呼吸する事により口内が乾燥し、細菌の繁殖や虫歯、口臭の原因となります。
また、直接空気が取り込まれるためウイルスやチリなども体内に入り込んでしまいます。
・口が常に開いてる事により閉じる筋肉の衰えも１つの原因となり、頬が垂れ下がってしまいます。
また顎回りの骨格の歪みにもつながります。
・喉への負担からいびきや無呼吸といった症状も出てしまいます。
これらの症状を抑える為、呼吸を鼻でする意識をして見ましょう！
