「春眠暁を覚えず」
という言葉のとおり、
春、季節の変わり目は日中に眠くなりやすいです。
人間の身体は、気温に変化があっても体温を同じに保つようにできでいます。
それは自律神経によってコントロールされています。
寒い時は血管を収縮させ、
暑い時は拡張させて
体温調節をします。
春は寒暖差が大きいため、自律神経のがものすごい頑張っちゃいます。
頑張りすぎてしまった結果、
上手に調整が
出来なくなってしまうのです。
自律神経には、
昼間に身体を起こすスイッチと
夜にリラックスするスイッチを押す働きもあるので、これも上手にできなくなってきます。
なので、昼間にも関わらず眠くなったり
夜に活動的になってしまうのです。
基本的には、体温を高くして、
新陳代謝を上げて身体を起こすことが大事ですので、
日光を浴びたり、
軽運動したり、
温度が少し高めのシャワーを浴びたりしましょう。
自律神経の働きを良くするにはAPバランス整体コースが良いですよ。