夏風邪(;´Д`)ノ

こんにちは

８月も終盤に差し掛かりましたが、今日も暑い一日ですね

こんなにも毎日暑いとクーラーで体を冷やしてしまいがちですが、

風邪を引いたりはしてませんか

今日は夏風邪についてお話しします

みなさんは普通の風邪と夏風邪って何が違うの？

と思った事はありませんか

風邪の80～90パーセントはウイルスの感染が原因で起こりますが、

ウイルスの数は200種類以上もあると言われています(((( ;°Д°))))

そして、そのウイルス達はそれぞれ好む環境も違っているので、

今回のテーマである夏風邪というものも存在するのです。

多くのウイルスは寒くて乾燥した環境を好むため、

冬に風邪を引いたり、インフルエンザが流行します。

それは、ＲＳウイルス・コロナウイルスやインフルエンザウイルスなどが原因で、

主にのどの痛み・鼻詰まりや発熱等の症状が多くなります

その反対で暑くて湿度が高い夏の環境を好むウイルスでは、

エンテロウイルスやアデノウイルスというウイルスが夏風邪の原因となり、主に胃腸障害を伴う症状が多くなります

一方、春や秋ではライノウイルスが原因で起こるケースが多くなります。

風邪は健康な人でもかかりますが、

特に体の免疫力が低下しているときに感染します。
　

暑さやクーラーのかけ過ぎにより疲労や食欲不振、

寝不足の状態になると免疫力も低下し、

夏風邪にかかりやすくなるので要注意です。


もし夏風邪にかかってしまった場合、

夏風邪は下痢や腹痛などの胃腸障害を伴うことが多く、食欲も落ちやすいですが、

炭水化物や良質のタンパク質を中心に、

消化のよい食事を少しずつでも良いので摂るように心掛けましょう

また、汗をかいて脱水症状を起こさないように、

水分補給も忘れずにしましょう

冬と同じように布団にくるまって、無理に汗を沢山出そうとする人もいますが、

体力を消耗してしまうだけなのでおすすめは出来ません

夏風邪にならないためには、

日頃から軽い運動や寝る前にストレッチなどをして、免疫力を高めていきましょう

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蚊に刺されたとき、すぐにかゆみを抑える方法

こんにちは

暑い日が続いていますが、皆さん元気ですか

今日はだれもが経験した事のある虫刺されについてお話ししたいと思います。

今年の夏暑くてただでさえ寝苦しいのにそれをさらに助長するのが『蚊』です。

あの『ぷぅ～』という飛んでいる音を聞くと退治するまで寝れない人も多いと思います。

万が一睡魔に勝てず寝たとしても次の日にはかゆみといういら立ちが待っていますよね・・・。

それではかゆみを抑える方法をお伝えしましょう！！

その方法とはずばり冷やす事です。

まずは、刺された個所を保冷剤などで直接冷やし、少し時間が経ったら、腕でも足でもどこでもいいので

体の別の個所を冷やす。　※（刺された個所だけだとかゆみを強く感じてしまうからだ。）

何故、かゆみを感じなくなるかというと脳が受ける刺激には優先順位がるのだ。

その優先順位とは『痛い』→『熱い』→『冷たい』は上位の刺激だが『かゆい』は下位の刺激なのだ。

脳がふたつの刺激を同時に受けた場合は、優先順位の低い刺激は感じなくなってしまうメカニズム

があるのだ。

つまり、『かゆい』と『冷たい』を同時に受けた場合、優先順位の低い『かゆい』は感じなくなってしまうのだ。

ぜひ、試してみてください(*￣Oﾉ￣*)

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風邪のポイント

みなさんこんにちは

８月も終わりに近づいてきましたね

体調は大丈夫ですか

今日は風邪の時の食事のポイントについて紹介します

１．消化の良いものを食べる

　　胃の負担を減らすためにも、消化が良く胃にやさしいものを食べるのがいいです

２．水分の補給を十分に摂る

　　体が発汗することで熱を放散しようとするためどうしても体内の水分が不足しがちになります
　　脱水症状を引き起こしやすくなるので注意が必要です

３．糖質・たんぱく質・ビタミンを十分に摂る

　　免疫力を上げて風邪に打ち勝つためにはすぐエネルギーになる糖質、

　　代謝を高めるたんぱく質、ビタミンを特に意識して摂ることが大切です

この３つのポイントを意識してみてください

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