体が整うと、朝から軽やか。
行きたい場所へ、自然と体が動き出す。
気づいたら、毎日がめちゃくちゃ楽しい。
そんな“のびやかな体”を
自分の力で育てる
セルフ整体トレーナー
くろさきかずこです。
「呼吸すら、ちゃんとできていませんでした」
セルフ整体のレッスンで、
最初に言われたのは
「息を吐いてください」
という言葉でした。
正直、心の中で思いました。
「え？ そんなこと？」って。
呼吸なんて、生きている以上
当たり前にしているもの。
わざわざ教わることなんて
あるのかな、と思っていました。
でも、床に寝転んで
言われた通りに息を吐いてみると、
……全然、吐けていない。
思いっきり吸ってみても、
吐く息がすぐに途切れてしまう。
「え？
私って、呼吸すらちゃんとできてなかったの？」
すごくびっくりしました。
あの瞬間が、
初めて自分の体に向き合った
第一歩だったのかもしれません。
トレーナーの声に合わせて、
ゆったり呼吸を続けます。
今度は
「はあ〜」と声を出しながら
息を吐いてみる。
そんなことを繰り返しているうちに、
だんだん呼吸がゆったりしてきて、
体の力が、すーっと抜けていくのを
感じました。
そして、起き上がってみると、
肩まわりが
すごくスッキリしていたんです。
万歳をするように
腕を上げてみると、
驚くくらい軽く、
スーッと腕が上がりました。
呼吸なんて、
当たり前にしているものだから、
これまで深く考えたことも
ありませんでした。
でも、どうやら
呼吸にも「質」があるようです。
このトレーニングを
家でも続けていたら、
まず、疲れにくくなりました。
肩こりからくる頭痛も減って、
頭痛で寝込むことがなくなったんです。
気づいたら、
いつの間にか体が楽になっていた。
「そういえば、最近
頭痛薬を飲んでないなぁ」
と気づいて、
薬を飲む回数も
どんどん減っていきました。
実はこの
「いつの間にか」が、とても大切で
この変化こそが、
体を根本から変えていく
大事なポイントのひとつだったんです。
その話は、
また次の記事で書きますね。
セルフ整体トレーナー
くろさきかずこ
緩めて整う体と心のセルフ整体教室
〜和楽美〜 代表
不調に悩まされない、
のびやかに動ける体を育てるセルフ整体をお伝えしています。
不調を「誰かに治してもらう」のではなく、
自分の力で整えられる体づくりを大切にしています。
体が変わると、毎日が変わる。
毎日が変わると、人生が自然と動き出す。
がんばらないのに、ちゃんと変わる。
そんなセルフ整体の案内人です。
滝野教室 兵庫県加東市上滝野
（JR滝野駅 徒歩５分）
P有
営業日 月、火、木、金、土
９時〜１８時
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・セルフ整体基礎講座（６ヶ月）
