karabossのﾌﾞﾛｸﾞ -2ページ目
皆さん こんばんは(ΦωΦ)
今日の東京は 昨日より暑くて
更に湿度がひどくて
夜になっても
汗が止まらなかったです🌀🌀🌀
さて 前回 宣言したので
頑張って書きます。
今回は そう
1,おマタの下にスカイツリー
について です。
これに気づいたのは
2月くらいなんですけど💦
わしの身体の使い方の悪いクセで
左脚を動かし始めると同時に
骨盤が右にスライドして
上体のスクエアはもちろん
骨盤の左右の高さも傾き
バレエのラインから外れまくる上
お腹周りがガッタンガッタン
暴れまくるんです💧💧💧
その日も右手バーでタンジュをした時
左脚を出す度 しまう度に
骨盤が傾いては戻り傾いては戻り
ガッタンガッタン…🌀🌀🌀
タンジュでこんなに騒がしいとは…💧💧💧
そんな時 ふと
「もし、
おマタの下にスカイツリーみたいな
先の尖ったものがあったとしたら
おマタに刺さりまくってるわな😨」
と想像した途端
骨盤が傾かなくなったんです！
ウソみたいに ピタッと！
ほんとにウソみたいに✨！
その後
バーだけでなくセンターも
スカイツリーに刺されないように
意識しまくったところ、
骨盤が傾かなくなり
ガッタンガッタンしなくなり
上体が引き上がった状態を
キープ出来たんです✨✨✨
更に
スカイツリーの先端を除ける為か
脚の内側を長く使う意識も保てて
アダージオはもちろんアレグロでも
内モモを集めて使うことが出来ました✨
↑
（まぁ 気のせいの可能性は高いけど💦）
という訳で
この時は
「おマタの下にスカイツリー作戦」が
大変有効な大発見でした✨✨✨
が、
それから早くも2週間後くらいには
スカイツリーに慣れてしまって
先端がおマタに刺さりまくっても
気にならなくなってしまったんですわ…。
ダメだなぁ…🌀
スカイツリーに慣れてしまわなければ
良い作戦だと思うし
オススメじゃないかと思うんです✨
とりあえず
今日はこの辺で(ΦωΦ)🌀🌀🌀
ご無沙汰してます💦
なんだかSNSから
すっかり離れて いました💦
バレエのレッスンは
ちゃんと週1 続けて いて
そんな中でも
色々 発見があったりするんだけど
それを文章に書き起こすのが
億劫で億劫で🌀🌀🌀(ΦωΦ)💦💦💦
↑
でもこれって 老化現象なのでは？💦
と さっき気づき、
いかん！脳を使わなくては！
と 慌てて書いてみました💦
でも もう億劫になってきた🌀🌀🌀
ので
今後 書いていきたいことを
今 ここで
ざっと書き出しておこうと思います。
1、おマタの下にはスカイツリー
2、脚は肋骨から生えている
3、骨盤の高さを揃える（死守！）
何のこっちゃ？ ですよね💦
今年 レッスン中に発見し
実践してみたことです。
今後 順番に書いていこうと思います(ΦωΦ)✨
有言不実行にならないように
頑張ります✨✨✨
ものすごくご無沙汰してます(ΦωΦ)💦
特に理由もありませんが
何だかブログから離れていました💦
文章を書くのが億劫になってきたのかな？
（↑加齢によるものかしら…💦💦💦）
さて ブログからは少々離れても
レッスンは続けています✨
で 最近になって
気づいたことが2つ…。
今日は まず1つを書きます。
わし いつもレッスンの後
3時間も経つと筋肉痛が始まっちゃうんです。
（特にふくらはぎがひどくて！
ギシギシ固まってきちゃうんです。）
なので 帰宅するとアイシングしてから
お風呂に浸かり
ふくらはぎをマッサージし
筋肉痛を軽減するローションやオイルを塗り
寝る前にも もう一度オイルを塗り…
と 色々色々 対策をしても
次の日 筋肉痛になっちゃうんです。
（ローションのおかげで
だいぶ軽くて済んではいますが…）
でも！
わし最近 気づいたんです！
わしのふくらはぎの筋肉痛の原因は…
モモ裏の凝り だったんですっ！
なんで判ったかというと
先日の仕事で
すんごい 筋力を使ったので
ストレッチポールで
モモ裏を重点的にほぐしたんです。
そしたら まぁ身体が楽になりまして🎵
次の日 レッスンだったんですが
帰ってから ローションだけは塗りましたが
いつもの対策は行わず
モモ裏ほぐしを徹底的にやったところ
なんと
筋肉痛になりませんでした✨🎵✨🎵✨
夢みたい🎵✨🎵✨🎵✨
レッスンの後 筋肉痛にならないなんて
中学生以来かしら✨
身体は全身繋がってるって
頭の片隅にはあったけど
すっかり忘れていました💦
これからも毎日
モモ裏をほぐそうと思います！
きっと リンパも流れて
脚が細くなるかもしれないっ(ΦωΦ)✨
