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★カーラ★
女性のための幸せな意識の目覚め方
強く・美しく・豊かに生きる！
安心・くつろぎ・心地よさ♡
本当の自分を開放して
仕事も恋愛も至福で満たしたい方
に向けて情報を発信しています
初めまして！の方は
こちらをどうぞ
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プロフィール
美しい魂の皆さま、こんにちは！
今回はとっておき⭐︎
人生がぐんぐん良くなる
朝活のご紹介です！
ズボラで長続きしないわたしでも
無理なく続けられるシンプルさ！
たった7分でできて
難しいルームもなく
誰でも簡単に始められるうえに
効果絶大！
わたしはこのワークに
本当に助けられたので
自信を持ってオススメできます⭐︎
失意のドン底．．．
お先真っ暗．．．
もう◯んだ方がマシだ．．．
そんな絶望メンタルだったわたしを
たった1週間で劇的に変化させた
驚くべきワークの全てを
朝の7分間に詰め込みました⭐︎
まずは！
皆さんと一緒に朝活できるように
YouTubeに動画を投稿しましたので
こちらをご紹介させてください♩
チャンネル登録＆グッドボタンでの応援も
ぜひよろしくお願いします⭐︎
さて、ここからは
文章で解説していきます♩
ワークは4つのステップ！
①身体をほぐす 2分
②顔をほぐす 2分
③ゆったり呼吸 2分
④アファメーション 1分
かんたーん♡
では順番にやってみましょう♩
①身体をほぐす
特に決まった動きはありません
自分の身体を感じてみて
伸ばしたり揉んだり
触ると気持ちいいところを
ほぐしていきます
※ポイント
「いつもありがとう」
「今日もよろしくね」
と身体に声をかけたり
心の中で感謝や労りの気持ちを
注いでくださいね♡
②顔をほぐす
わたしはお年頃なのてわ
シワやたるみに効く動きを
積極的に取り入れています
※ポイント
目、口はよく動かす部分ですが
同じような動きに終始するので
違う動きをやってみるのがオススメです♩
③ゆったり呼吸
※ポイント
吸う息より吐く息を長く
吸うときは自然に
呼吸するたびに
身体も心も静かにおだやかに
整っていくのを感じてみてください⭐︎
④アファメーション
今日一日
こんな気持ちで終えることができたら
楽しい！幸せ！という感情体験を
イメージしたり、言葉にします
これは人によって違うので
正解はありません♩
※ポイント
大切なのことは
感情を載せること！
状況や出来事は
その感情を感じる舞台であり
設定ですから
本当にそうなった！という
感情やよろこび、安心を
感じてみてくださいね！
以上です！
皆さんの人生が
より豊かによろこび溢れることを
心からお祈りしています！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます⭐︎
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