いつもお読みいただき
ありがとうございます✨
『長野に勇気づけを』
“朔 いまここから” 唐木ゆきこです
（プロフィールはこちら）
今日は私が普段から実践している
自分をご機嫌にするテクニックを🤣
１つご紹介します✨
それは『口角をあげる』こと！
ふと気がついた時の自分って
笑っていますか？
それとも真顔？
私は常に
『口角を上げる』ことを
意識しています✨
口角を上げるだけで
脳は『楽しい』と勘違いをして
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌量が増えたり
エンドルフィンという
多幸感をもたらす神経伝達物質が
分泌されることが科学的に
証明されているんですって✨
口角をあげるだけで
幸せを感じられる
これって、とっても簡単に
自分の機嫌を
自分でとれそうじゃないですか？
簡単
お手軽
いつでもできる！
自分はもちろん
見ている周りの方も幸せになれちゃう
『口角を上げる』
オススメです🤗💕
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・勇気づけを学んだのに、なんかうまくいかない
・こどもにガミガミ怒ってしまい罪悪感でいっぱい
・子育てに心配や不安がいっぱい
・他人の目や評価が気になる
・旦那さんや実父母、義家族にイライラ、モヤモヤする等、家族の悩みがある
・職場でストレスを感じることが多い
こんな風に一人で悩んだり
イライラ・モヤモヤする
なんかうまくいかない・・・。
そんな時は
どうぞ学びにいらしてくださいね♡
ゴキゲン＆リラックスで
（学びのポイントなんですよ！）
ワクワクしながら
本気で！楽しく！
心の土台を整えていきましょう
第１章 心を整える
第２章 心の仕組み
第３章 「こどもの心」を育てる
第4章 振り返り
※全4回でじっくりと学んでいきます。