そろそろ運動会シーズンですね。
小２のムスコは白組だそうです。
今日は全体練習と言っていたのですが、曇り空なので、できるかなぁ？
さてさて、運動会の練習が始まり、学校からプリントが来ましたよ。
「水分補給のために、多めに持たせてください。
スポーツドリンクもＯＫですが、水かお茶の補助の補助として持たせてください。」
要約すると、身体への吸収のために、スポーツドリンクを持たせるのはＯＫだけれど、
スポドリは喉がかわくので、あくまでも基本は水かお茶、それプラススポドリにしてね。
スポドリだけはだめですよ。
ってことですね。
ムスコは言うのです。
「お母さん、運動会の練習あるからな、スポーツドリンク持って行きたい。」って。
どうやら、甘くて味がするので、水やお茶より飲みたいみたいなんですよね。
でもね。
「甘くて喉がかわく飲み物」って、水分補給としては、甘すぎるんじゃないの？って思うのです。
身体への吸収のためには、水だけより、塩分と糖分が少し入っているものがいい。
それなら、作れちゃうんです。しかも、とっても簡単に。
市販のスポーツドリンク、裏を見ると、添加物がたーくさん入っています。
個人的には、常飲させたくないなぁ。。。
超簡単なレシピのせておきますね。
水筒に入れられるように、水を450ｍｌにしています。
水(ミネラルウォーターがおすすめ) 450ml
メープルシロップ 大さじ2
塩（ミネラル豊富な自然塩がおすすめ） ひとつまみ
レモン果汁 大さじ1
メープルシロップはミネラルが豊富なので、汗をかいた後にもおすすめです。
そしてハチミツよりもサラサラしているので、混ぜやすいです。
ただし、中がステンレスの水筒の場合は、酸が金属に反応するので、レモン果汁は入れないようにしましょう。
ちなみに、メープルシロップは料理におやつに色々と使いやすくておすすめの調味料です。
メープルシロップとレモン果汁をスパークリングウォーターで割るだけで、
メープルレモンスカッシュにもなりますよ😄
またかんたんレシピをご紹介しますね。
いつもお読みいただき、ありがとうございます！