にほんブログ
いよいよ最後の章になります。
地球の３つの恵みの最後、栄養 です。
そもそも栄養とは何でしょう？
それは、体づくりには欠かせないもの。
すなわち、人間が生きていくために欠かせないもの
である。
栄養には６大栄養素がある
①炭水化物
②脂質
③たんぱく質
④ビタミン
⑤ミネラル
⑥植物繊維
健康な暮らしには欠かせない毎日の食事。
果たして、今の普段の食事から必要な栄養素を
十分に摂れているのでしょうか？
『日本人の食事摂取基準』というのを厚生労働省が定めています。
日本人が一日に必要な栄養摂取量を定めたものですが、
では、どれだけの人が摂取出来ているでしょうか？
おそらく、普段の食事だけでは、ほとんどの方が摂取出来て
いないでしょう。
『私は毎日、しっかり野菜を食べている』
という人もいるでしょう。
しかし、現代の野菜にどれだけの栄養があるのでしょう？
５０年前と比べると、３分の２から半分とも言われています。
それは、品種改良や化学肥料の多用などで、野菜の栄養価が
落ちているのです。
また、昔から比べると、現代は欧米化した食事が多く、カロリー
の高いものを、摂取する機会が増えています。
このことからも、６大栄養素のうち、脂質、たんぱく質、炭水化物
は、今の現代人は摂取できていますが、
残りのビタミン、ミネラル、食物繊維が
不足しているのです。
よって、現代人は栄養が偏っているのです！
では、どうすればいいのでしょう？
サプリメントの摂取がお奨めです！
現代人が不足がちな、植物栄養素を中心に
基礎サプリメントが、各社から発売されています。
栄養は人によって、何がどれだけ不足しているか
異なります。
『樽の法則』と言って、どの栄養素も一つとして基準値に
足りていないと、意味が無くなってしまうのです。
よく、カルシウムだけ、ビタミンＣだけ摂取している人が
いますが、他が足りていないのに、単品で摂られるのは
私はあまり意味が無いように思います。
よって、基礎サプリを摂取することをお奨めします
全体栄養素の基準が上がり、必要基準に達します。
私は４０半ば、もう５年以上基礎サプリを摂取していますが
おかげさまで健康診断はオールＡです。
以上、長きにわたり、地球の３つの恵みについて
お話してきました。
世の中は非常にシンプルです！
どれも、我々人間にとって大変重要なものなのです。
是非、実践して頂きたく思います。
たしかに、お金はかかりますが、将来、病気になって
病院にかかる費用のことを考えてみてください。
また、病院に通院にしながら、痛みを抱えながら
毎日を過ごすのと、健康体で毎日を過ごせるのとでは、
あなたは、どちらが幸せでしょうか？
長く最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
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