スリムな体型を維持しているタレントさんが
口を揃えて言うのが、
寝る前４時間は食べない とか
夜８時以降は食べない など。
でも専業主婦の私の夕飯は家族中心。
習い事から帰った子どもや
仕事で遅い夫に付き合って摂る夕飯は
８時９時になってしまいます。
そこで、一緒に食べるのを止めようと思いました。
夕方５時くらいに小腹がすく私。
今まで家族と一緒の夕飯までのつなぎに
ここでちょっとおやつを食べてました。
それをそのまま、私の夕飯時刻にしたのです。
たくさん食べなくて良いのですから、
夕飯のおかずをつまみ食いすればいいのです。
そして、一気に夕飯を仕上げてしまえば、
その後の家族の分も出来上がっていますし、
一石二鳥
自分の食事が終わっていると思うだけで、
一仕事終わっているみたいで、
精神的にも余裕が出来たし、
６時くらいには食べ終わるので、
ダイエットにも良い。最高です。
成功している秘訣 その⑥
夕飯は家族と切り離して考える。
今日はここまで
