今月も時間に追われる日々を過ごし
気が付けばもう中旬です
先月のランを振り替えないと
12月になってしまうので（汗）
10月の振り替えを
ラン 16日
ランオフ 14日
月間距離2️⃣3️⃣4️⃣km
連続ランオフは
３日以上空けないように
していましたが
先月は疲労感が抜けにくかったので
調子がイマイチの時はランオフしました
そうすると
ランとランオフが半々になってました
今月のレースは
ハーフ（出走済）・10km・フルマラソン
と多い月になります
過去3年のフルマラソンの持ちタイムは
北海道マラソンの3時間17分台
次のフルマラソンはタイムの記録証申請で
スタートブロックのA,Bが決まりますが
フルマラソンのタイム申請では
Dブロックスタート
幸いにも
公認大会のハーフマラソンの記録も
該当であったため1時間22分台申請し
フルマラソン3時間7分59秒以内の
Bブロックスタートとなりました
北海道マラソンよりも
涼しいレースとなりますので
3時間8分を切ることはマストとして
3時間一桁タイムを目指して
来年も北海道マラソンは
Aブロックを死守したいところです
（ブロックタイムの基準が変わらなれけば）
欲をいうと
サブスリーの返り咲きも考えましたが
現実は甘くないので
当日の30km通過時点での余力を見て
行けるところ行く感じで行きます
まずは転倒しないことを最優先ですが
ここ最近は
仕事から帰宅して疲労が強かったり
アキレス腱が痛くなったり
臀部が痛くなったり
落ち着いたらと思ったら
鵞足炎の症状が出たりと
その度にランオフにして
痛みがなくなってから再開して
という感じで走り続けはいますが
年々、回復が遅くなってきていますので
距離を増やすことがなかなか難しいですね
大会までに体調を崩さずに
コツコツ行こうと思います
月間距離 84km