大会から
二週間程経過しましたが
北見ハーフマラソンで
ハーフに出場しました。
今回は途中、
十勝オホーツク道の
高速道路もコースになっていました。
前月の標津町
オホーツクマラソンでは
ハーフで1時間32分台でしたので
1時間30分切りで
キロ4分15秒前後でと考えていました。
この大会のシューズは
adizero adios pro 3
シューズ的には
本気で記録を狙い行くシューズですが
まだ、履いてから20km程度でしたので
このシューズでの
初ハーフで慣らしの最終といった感じで
今回は使用しました。
2kmアップをして、
アップ用シューズで
流しを入れ
そのあとに
adios pro 3 へ履き替えて
で流しをすると
スピードの感触が全くの別物で
フルレングスの五本指カーボン
の恩恵を受けているのでしょうね
スタート地点で整列していると
昨日の雨でコース状況が悪いため
15分スタート時間が延びました。
スタートしてから
思った以上にカラダ軽く
さらにシューズ性能も後押しして
初め1kmは
4分を切っていました。
練習量からすると
オーバーペースなので
リラックスしながら
力まないように
肩の力を抜きながら
キロ4分10秒を切るくらいの
感覚で5km位までは行きました。
そこから一人旅で
100m位先に
おそらくキロ4分前後の集団が
みえますが
後半落ちてきた人がいたら
拾っていく感じ無理には追いかけず
差が縮まらないペースを保持しながら
10km地点を通過して
41分を切るペースで
力みそうになっては
肩の力を抜いて
練習では、
このペースで走ることが
ほぼない状態なので
当然、力みやすいなります。
この辺りから
高速道路へ
路面がいいので
凄く走りやすく
ただし、
行きは登りなので
緩やかに見えも
キロペースが10秒程
遅くなりました。
大会後に
GPSウォッチで確認すると
30m位登っていました。
15km以降から
キロ4分位で最後まで行き
1時間25分前半で
ゴールできました。
ラップは
このような感じでした。
気温が10℃台ということも
ありましたが
このペースで走れたことは
次のハーフにも繋がります。
慣らしを終えた
adios pro 3で
昨年の1時間24分台を
目標に行こう思います。
今回は、
前回のハーフで中盤から終盤に
失速しましたので
自分の経験の考えではなく
初心に戻り
このYouTubeの情報をもとに
走りました。