前のブログから期間が空きましたが
ランの方も順調です
まずは、ここ最近の購入シューズ
① HOKA ONE ONE RINCON3
このモデルになってから
期間が経過しましたが、
新色が何度か発売され
まだ、現行モデルです。
１シーズン前くらいの
モデルが定価の半額でしたので
購入しました。
重さは
左側 197g
右側 200g
前のモデル
RINCON 2 よりも
25g～30g程度、軽量になっています
あとは、前モデルよりも
耐摩耗性がどのくらい変わっているか？
気になるところです。
② asics NOVABLAST 3 LE
アルペン限定販売のようです。
重さは
右側 247g
左側 254g
左右で誤差がありました。
今は、初期のNOVA BLASTを
使っていますが、
かかとが部分が柔らか過ぎて
足首が安定しないので
負担が大きい感じがします。
かかとの安定感が
良くなっている感じでは
ありますので、
ジョグ用に使います。
続いて、ここ１週間ラン少々
期間が空きましたので…
5/19 20kmジョグ
キロペース 5'55"
この日は、パーソナルトレーニング
も行いました。
5/20 15km
この日は、今年初の
トラックでスピード練習
1kmアップ
12kmペース走 キロペース4'04"
2kmダウン
メタスピードエッジ+
で走りました。
トラックの色が
シューズに残りました
5/21 ランオフ
5/22 13kmジョグ
キロペース 5'52"
5/23 15kmジョグ
キロペース 5'39"
5/24 15kmジョグ
キロペース 5'52"
5/25 21kmジョグ
キロペース 5'41"
この日はスポーツ整形で
リハビリ
5/26 ランオフ
5/27 20kmジョグ
キロペース 5'38"
5/28 30km
キロペース 5'34"
午前中に30km
午後からは子供達と
隣町の広い自然公園内を
1時間30分程度散策で
約7km歩きました。
5/28時点で
月間距離が400kmに到達しました。
今までの最長月間距離は
367kmでしたので
残り数日を残して、
400km台へ届きました。
脚の具合をみながら
あと少し距離を
伸ばしてみようと思います。
月間距離 400km