数日が経過しましたが
３年ぶりにハーフマラソンに
出場しました。
でも、今回は
病み上がりでしたので
北海道マラソンの
フルのペース位で
キロペース 4'30"前後にしました。
湿度が高めで、
気温もそこそこありましたので
無理のない程度で
今後に繋ぐための大会にしました。
大会の記録は
5km毎のラップ
5km通過
21'48"
10km通過
44'19" (22'31")
15km通過
1'06"26" (22'07")
20km通過
1'29'16" (22'50")
ゴール
1'33"41"
９月に入ってから
距離をこなしていないこともあり、
15km以降からは、
キツいハーフマラソンになりました。
キツかった分、
今後に繋がって行くとは思います。
10月はハーフマラソンが２つ
ありますので、
まずは、
10年前の走り始めた時のタイム
ハーフマラソンで
1時間30分を切ることを
目標にします。
この大会の完走賞
３年ぶりの標津産 鮭
３年ぶりの
カピ助と鮭のにらめっこ
鮭が生きてたら…
返り討ちに遭いますね
年々、漁獲量が減ってきていますので
食べられるうちは
味わって行きたいと思います
ここ数日のランは
月曜日と火曜日はランオフ
水曜日は10km
キロペース 6'12"
気温が朝晩
一桁になってきましたので
体調には気を付けていきます
月間距離 67km