先日、標津サーモン科学館へ行き
エビスザメを見て
北海しまえびを見て
現在、北海しまえびの夏漁が
解禁されている別海町尾岱沼へ
行きました。
北海しまえび漁の時期になり
直売所へ行くと冷凍ではなく、
ゆでたてが購入できます
ゆでたてを購入してきました。
皮を剥いて
美味しく頂きました
次は秋漁の時期に購入しようと
思います
続いて、ここ数日のランは
土曜日は15km少し早めのジョグ
日曜日は25度～30度まで、
上がった気温の中でのLSD
20km辺りから
軽く蛇行し始めて
22km位でコンビニがありましたので、
駆け込んで経口補水液を購入して
脱水状態を緩和させました
30kmは無理そうなので…
27kmで終了しました。
月曜日は雨のためランオフ
前日の暑さで
首裏が熱をもってました。
火曜日もランオフ
コアパワーヨガを
久しぶりにやりました。
手でカラダを支えるときに
肩が限界近くまでいってました
水曜日は濃霧の中の12kmジョグ
こんなに先が見えなかったのは
久しぶりでした
肩が筋肉痛で
走るのも少しぎこちなかったです。
木曜日は帰りが遅くランオフ
金曜日は12kmジョグ
スピード練習をしようと
思いましたが
疲労感があったため
無理をせず、ジョグで繋ぎました。
土日は雨が降りそうなので、
雨なら思いきって、
ランオフにしようと思います。
土曜のラン 15km
キロペース 5'09"
日曜のラン 27km
キロペース 6'39"
水曜のラン 12km
キロペース 5'46"
金曜のラン 12km
キロペース 5'31"
月間距離 66km