この前の日曜日は、
知床半島にある
カムイワッカ湯の滝へ行って来ました。

その中の看板で

ヒグマがいます!
あなたは大丈夫?

出会った

走行中に、前で車が数台停車
していましたので

もしやと思いましたが
そのもしやでした

車で停車しながら、
道からいなくなるのを待ちました

カムイワッカ湯の滝へ戻ります。
自然のままが多い場所になりますので
まずは坂を駆け上がります。
帰りに降りるときは
気を付けないと転がり落ちるので
油断は禁物です。
今年はもう一回位
カムイワッカ湯の滝へ
行きたいと思います。






続いてランの方は、
ここ最近はブログを
サボり気味なので

1週間の振り返りになりました

土曜日は雨でランオフ
日曜日は知床へ出かけて
帰りが遅かったのでランオフ
月曜日は、
12kmラン
1kmアップ
10kmは4'20"~4'40"位のペースで
※周回コースではないので
高低差にバラつきあり
平均でキロペース 4'29"
ダウンで1km
火曜日はスポーツ整形でリハビリ
帰宅してから、15kmリカバリーラン
キロペース 5'55"
前日のダメージか

走りが重かったです。
水曜日はランオフ
木曜日は15kmジョグ
キロペース 5'20"
また、ここ最近は
気温が15~20度涼しいので
走りやすいですが
また、気温が一気に上がると
カラダが気温に付いていけないので
その時はまたランオフが増えそうです。
月間距離 108km