先週の土日は、
金曜日の18度位の気温から
一気に上がり
30度超えになりました。
日曜日が仕事休みの時は
午前中に長めに走りますが
今年に入ってから、
25度以上の気温で
走っていませんでしたので 
無理をせずにランオフし
家族で出かけました。
色々と寄って、
最後に閉館１時間前に
釧路市動物園へ
約３年ぶりです。
少しだけですので
写真は少ないですが
白熊（ホッキョクグマ）
秋田県男鹿水族館生まれで
秋田に帰省した際は
男鹿水族館GAOへも行っています
それから、
アザラシが寝てました
猛獣舎へ
アムールトラ
こちらは寝てて
こちらは、起きていて
疲れたか？
暑さでバテているんですかね？
今年は、
数回行きそうなので
年間入園パスポートを購入しました
続いて、先週１週間のラン(笑)
ブログをサボり過ぎました
火曜日は 14kmジョグ
キロペース 5'51"
水曜日はランオフ
木曜日は 12kmジョグ
キロペース 6'06"
金曜日は雨でランオフ
土日は、暑さによりランオフ
月曜日は、
午前中はスポーツ整形でリハビリ
予定が合わなくて
２ヶ月ぶりでしたが
指圧で激痛
自分では感覚のない
疲労の蓄積がわかりました。
夕方から、
ジョグよりペースを上げて
21km キロペース 4'49"
今月は200km台後半
になりそうです
月間距離 233km