今週の月曜日は
いつも室内ランをしているアリーナで
コアパワーヨガに参加しました。
前回のコアパワーヨガから
新しくマットを購入しました。
厚さがあるタイプにしました。
薄いと膝を付くと痛かったので
女性の方はついてきませんでしたが
使い勝手はいい感じでした。
途中から肩が辛くなって、
大変でしたが
なんとかこなしました。
そのあとは、
ランニングコースを
10km走りました。
火曜日は、
パーソナルトレーナーの方に
ストレッチをしてもらいました。
ここ最近は、
左膝の内側や股関節周りが
気になるところでしたが
少しずつ改善していってます。
この日もそのあとに
室内ランで10km走りました。
水曜日は
疲労が抜けていない感じでしたので
無理をせずにランオフにしました。
今日は仕事から帰ってきてから
長男が買い物に行きたい
という事で、
今日もランオフにしました。
明日は、
パーソナルトレーニング
あと、少し長めに走れたらと思います
月曜のラン 10km
キロペース 4'53"
火曜のラン 10km
キロペース 5'34"
月間距離 71km