冬場のランニングでは、
重宝する発熱インナー
昨年、
上下でインナーを購入しました
上はブレスサーモアンダーウエアEX
下はブレスサーモアンダーウエアEX +
を購入しましたが、
北海道の冷え込みでは
上のアンダーウエアEXですと
足りない感じがしました。
下は暖かいのですが、
使用頻度が多いので
今回は、上下ともEX + を購入しました。
昨年はMサイズにしました
上半身のサイズ感は
問題なかったのですが
腕の長さが短目でした
そこで今回はLサイズにしました。
暖かいの違いの
ブレスサーモの含有率は
EXで10%
EX + で15%でした。
これを活用して、
寒さに負けずに行きたいです。
最近は朝の気温でも、
季節が変わるくらいの温度差が
ありました
月曜日
火曜日
ちなみに昨日も、
－20℃近くまで下がりました。
今年は特に冷え込みが
厳しい気がします
続いてランの方は、
月曜日はランオフ
火曜日は節分で、
仕事から帰ってきてから
家族で豆まきをしました。
時間取れなかったので、
ランオフ
水曜日は、
室内ラン
アップ1km
10km ペース走
ダウン1km
計 12km
この日はペースが上がりにくく、
前回よりもキロペース５秒程
遅くなりました。
疲労がうまく抜けて
いないこともあるかもしれません
無理をせず行こうと思います。
水曜のラン 12km
キロペース 4'02" (10k)
月間距離 12km