年末年始明けで開館しましたので、
また室内ランを再開しました
ズームペガサスターボ2を
２週間ぶり位に履きました。
1kmアップ
10kmペース走
前半5km 20'21"
後半5km 19'39"
トータル キロペース 4'00"
1kmダウン
計12km
外は
朝が－19℃
寒さで油圧計が振り切ってました
夜は－14℃
さすがに夜間に外を走るのは
リスクを伴いますので
無理せず行くことにします。
月曜日と火曜日は
仕事の帰りが遅くランオフ
また、コツコツ距離を
消化していきます。
月間距離 55km