先週のラン

   先週は日曜日と木曜日にランを

   しましたが

   それ以外は、

   膝の違和感がありましたので、

   ランオフでした。

   筋トレで凌いではいましたが、

   今回はなかなか良くならないので、

   また、リハビリメニューで

   繋いで行きます。

   ウォーキングをすると

   イガ付きの栗が転がっていました

   秋ですね

  月間距離     207km