今年は緊急事態宣言が出てますので
ひっそりという感じになりそうです
職場が隣町になりますので、
仕事の時は住んでる地域は出ますが
それ以外は出ないようにしてます。
昨日はエリアメールが
なりましたのでびっくりしましたが
一瞬、ミサイル発射かと思いました
北海道知事から
札幌市民は家いる
道民は札幌には行かない
というメッセージが知事から
届いていました。
でも、どんなに予防しても
感染するときはしますので、
常に周りの方への気配りが
大切になります。
明日は我が身という言葉が
ありますように誰が感染しても
不思議ではありません。
色々と考えさせられる
今を生きていますね
続いてランの方は、
金曜日はスピード練習
土曜日は回復ランで走りました。
金曜日
久しぶりに履いた
ウエーブエンペラー
厚底シューズばかり履いていましたので、
薄底で着地のたびに聞こえる
足音が（硬いソールの音）が
なにか新鮮でした
4'30"前後位で10km
2kmでアップとダウン
最近はスピード練習を
していなかったので、
走り終わったあとに疲労感が
一気に来ました
昨日は
ズームフライ3
かかとがすり減っていますので
回復ラン用であともう少し使うことに
14km走りました。
走り終わったあとに
膝の外側の張りが強かったので
かかとの減りで着地の時に
角度が付いていたと思います。
金曜のラン 12km
キロペース 4'23" (10k)
昨日のラン 14km
キロペース 6'09"
月間距離 26km