雪解けが一気に進みました
昨日は午後から仕事で、
帰宅したのが深夜1時頃
家族は就寝してますので、
洗濯と食器洗いをして
３時頃寝て
今日は休みでしたので
10時頃に起きて
気温を見ると
10度位で一気に春が来たような
感覚でした。
この時期になりますと
ケツメイシのさくら
を
を 良く聴きます
もう15年前の曲になりますが
早いものです。
当時はカラオケで
ラップの部分を歌えるように
なるまで苦労した記憶もあります。
せつない気持ちになる
歌詞でしたので、
しっかり歌えるようにと
当時は２０代前半でしたが、
少し振り替えると
休み日にはミスドで、
おかわり自由の
カフェオレを飲みながら
２～３時間、資格の勉強をしに
よく行ってました。
これが今の仕事
転職に繋がりますが
勉強ばかりではなく、
息抜きに友達とカラオケも
良く行ってました
過去を振り替えると
そんな感じでした。
続いてランの方へ
今日は気温が高いことも
ありましたので、
いつもよりは薄着で、
雪解けで水溜まりが
多かったですが
スタート地点から片道15kmの
地平線が良く見える高台へ
往復で30km走りました。
脚の疲労感がありましたので、
ズームフライで
やはり、脚を通常のシューズより
使わないで走れますので、
30km走った割りには疲労感が
少なかったです
距離の繋ぎや回復ランには
役立ってます。
減る場所は左右同じ所が
減りますが、特に右足は
かかとの外側減ってます。
もう少し200kmになるところです。
右足はしっかりと
着地が出来てませんので
わかってはいる部分です。
パーソナルトレーニングの
メニューでどこまで改善するか
楽しみではあります。
時間を捻出して、
コツコツ取り組んで行きます。
今日のラン 30km
キロペース 5'28"
月間距離 95km