帰ってきてから寝て
午後に起きてから外の気温を調べると
－2度位でしたので
日が沈む前までに、
走り終える感じで
長めのジョグが出来るように
行きました。
といいましても、
20km以上走るのは
年末年始以来になりますので、
のどや脚に違和感を感じたら
無理をしないようにしました
ここ最近は、
室内ランで200mのコースを
ぐるぐるしてましたので
外を走ると景色も変わり
距離の消化が早く感じます。
郊外のコースを走り
途中、脚が重くはなりましたが…
23km走りました
シューズは
GT-2000 7
来月は距離を増やして行こうと
考えていますので、
GT-2000 7 は４月位で寿命かな？
と思います
帰ってきてから、
コーラで補給を
さっぽろ雪まつりの
情報が書かれた缶でした
明日も20km走ろうと思います。
今日のラン 23km
キロペース 5'44"
月間距離 118km