５年が過ぎ
６年目になります。
５年を振り替えると
始めた時は、
まだ次男が生まれてなかったり
しばらくブログにいいねが
付かなかったりと
振り替えるとそんなことがありました。
また、長くブログで繋がっている方や
ブログを辞められて、
現在は別で繋がっている方など
ブログを始めなければ
知り合えなかった方が
たくさんいます。
知り合えたのも
何かのご縁なので、
今後も続けていければと
思います
始めた当時のカピ助
ランの方は、
昨日は室内で、
この前の4'30"ペースの
リベンジをしました。
シューズも
スピード練習用にしました。
WAVE EMPEROR 2 slim
アップ 1km
12kmをキロ4'30"ペース設定で
行きましたが
初めの入りが4'15"
そこからその流れで行き
12km キロペース4'09"
クールダウン 2km
計15km
久しぶりにスピードに乗る事が
できましたので、
また繋げて行こうと思います。
月間距離 60km