タイヤ交換

   昨日は午前中にラン

   今週から日中10度を超える日が

   ほぼ毎日なので

   午後から愛車のタイヤ交換をしました。

   昨年の夏に掘り出し物で

   購入して、年末に組み換えて

   春まで寝かせてました

   前のタイヤは…

   もう目はほとんどなく

   内側はワイヤー出る手前でした

   冬タイヤの方は、

   かなり減りましたが…

   もうひとシーズンは

   履きたいところです。

   交換後はタイヤの感触を確めるために

   近くの高台までドライブ

   さくらが咲くまで、あと一ヶ月

   くらいですかね

   昨日のランは

   土曜日に引き続きロング走をしました。

   脚の状態を確認しながら、

   ゆっくり長く33km走りました。

   25kmを超えてくると

   辛くはなってきますが

   ここからの距離からが

   フル後半に向けての練習です。

   今週からは、

   平成最後の大会に向けて

   調整をしていきます。

  昨日のラン  33km

  キロペース  5'45"

  月間距離     156km