走り初めは25km
走ろうと思ってましたが、
前日にも25km走ってましたので、
痛みが出たら止めようという
感じで走りました。
5km程走ったところで、
元所属して走友会で練習会を
されてましたので、
サロマのロング走組に入れてもらい
距離を盛ることにしました。
地平線が見える郊外へ
一人ならヒグマが出るところなので
行きませんが、
横を見ると牧草地帯が
まだ雪に埋まってます
長い直線がありますので、
夏場は妻に車で後ろに付いてもらい
高負荷のスピード練習も考えてます。
ヒグマが出たら…
車で逃げられるように
一緒に走ったのは26.5km
走友会の方々に力を貸して頂きました。
帰り道で3.5km走って
計35kmになり、
土日で60km走れました
筋膜リリース効果で
繋げているのかなと思います。
午前中に走り午後からは
息子達とおでかけ
標津サーモンパーク科学へ
水槽に寄ってました
サケの稚魚
ここの主？（笑）
エサあげコーナーですが、
エサに飛び付く時に…
水しぶきが（汗）
タッチプールで
カレイが飛んでました（笑）
サクラマス（ヤマメ）の稚魚
クリオネ
サーモンパークの後は
近くの空港へ
プロペラ機の最終便です
暗いので…うまくは撮れませんが、
離陸
今日も少しだけ走れたら
走ろうと思います。
今夜から明日にかけて
台風並みの低気圧の接近で
暴風雪になるようですので
明日はランオフにします。
今月は今までの中で
月間距離が１番走れそうな
感じです。
昨日のラン 35km
キロペース 5'46"
月間距離 151km