恵方巻を食べました
大きくて
食べるのがやっとでした
食べるのがやっとでした そのあとに落花生を
茨城県産でつくばで製造された
落花生を購入しました。
つくばはここ数年、
毎年行ってますので
今日は暗くなってから走りました。
－6度でしたので、外ランで
マスクなしで、路面はほぼ出てず
雪の上や氷の上では、
転倒しないように気を付けて
15km走りました。
ランのあとは
足裏をグリグリ
これがまた痛いこと
でも、固い部分がほぐれたので
足裏の痛みが和らぎました。
練習もケアもコツコツやって行きます。
今日のラン 15km
キロペース 6'15"
月間距離 30km