マイナス10℃以下のラン

   昨日は会社の送別会があり、

   走るのが夜になりました。

   外の気温は－12度

   低温で躊躇はしましたが  

   少しだけ距離を増やすために

   防寒対策とマスクをして

   行きました。

   シューズはスノーターサー

   製造日から４年が経過して

   入れ換える予定ではありましたが

   ソールがあまり減っていないので

   もう一シーズン履くことしました。

   600km程走っているので、

   距離的にはそろそろという

   ところです。

   マイナス10度以下でも

   足が冷えないのは

   さすが、

   冬用ランニングシューズですね

   5km程でマスクが呼吸の度に

   張り付き息苦しいですが、

   のどを守るためには仕方ないと

   思いながら、10km

   呼吸のキツさは、

   スピード練習並みでした

   まつ毛が凍って、まばたきも

   大変でしたが…これも冬場の

   醍醐味なのかもしれませんね。

   あとは、帽子が

   息で凍ったのが付いて

   雪を被ったようになってましたね

   途中で給水を入れたり

   のどを守りながら走りました。

   低温乾燥という

   強敵に立ち向かうしか

   ありませんね。

   体調管理をしっかりして

   繋いで行きます。

  昨日のラン  10km

  キロペース  6'01"

  月間距離     54km