つくばの予想気温

   １週間を切りましたので、

   週間天気予報で気温を確認しました。

   つくばは

   25日は最高14度、最低2度

   ちなみに私の地域の予報は

   最低が－8度でした

   実際、昨日は

   もう冬ですね

   風の具合にもよりますが、

   気温的には

   言い訳のできない条件ですね。

   また、つくばコースは後半タイムが

   上がるコース

   記録を狙いたいと

   気持ち的には思いますが

   今は記録よりも

   アキレス腱炎が落ち着き、

   大きな痛みなく、走れることを

   感謝しなければいけません。

   欲を言えば三年連続サブスリーを

   達成したいという思いはありますが、

   今回は3時間前後を目標にしています。

   4分15秒で最後まで行くことが

   理想ですが、ペースが落ちたとしても

   3時間2～3分でまとめることが

   次へ繋げる事になります

   まずは大崩しないことが

   何よりも大切ですね。

   昨日はランオフ

   リハビリメニューをこなして、

   筋力強化を図りました。