折り返してすぐの給水で
マグオンを１個
折り返しの手前から、
呼吸の荒いランナーに付かれて
いました
呼吸荒い、足音が大きいランナーに
付かれると自分のリズムが狂うので、
横に並ばれたら、私がペースを上げて
突き放すを繰り返して、一人旅へ
直線5kmの道をひたすら走り、
20km地点へ
1:25'44" 「43'09"」
2km程行ったところで、
ここ数年で毎回ペースが
落ちてる河川敷コースへ
今年も向かい風でしたが、
風が当たることで
高湿度も少し解消されるので、
それを利用して、
前を走ってるランナーを拾って、
前へ行きました。
折り返してから
キロペース（4'15"～4'20"）
維持しました。
河川敷をこえて
25kmの給水でマグオン1個
今回は三個持って正解だったかも
しれませんね
そして26km手前で
左に曲がって、河川敷と向きが
逆になったとたんに
高湿度が襲いました。
カラダ全体に熱がこもってる
感じです
そこからは、
ペースが落ち
4'25～4'30"で走るのが精一杯
でも、2時間10分は切りたい
ここから気持ちですね。
ペースが落ちてくると
長く感じる
のは、
のは、 集中力の切れなのかもしれませんね。
27．28．29km
残り1km地点で、
脚が痙攣の兆候が
でも、ここで止まりたくないので
なんとか凌いでゴールまで行きました。
ラストスパートをかける余力は
ありませんが、１秒削り出す思いで
ゴール
2:09'19" 「43'35"」
今回のこの苦しさは
きっと、どこがで生きてくれると
思います
今回使った
NB HANZO R
拇趾球裏のすり減りが
早い感じでした。
履き心地は問題なさそうですが、
フルマラソンを走ると
黒爪になるかもしれませんね
しれませんね
続いて、８月に入りましたので
７月の月間距離を
31日は8km走り
kmになりました。 今月も300kmを超せたので、
また、来月も行きたいです。
今日はランオフでした。