高湿度ラン

   次の大会まであと１週間

   次の大会で履く予定の

   NB HANZO  R

   昨日はシューズ慣らしを兼ねて

   スピード練習をしました。

   でも、走る前に少し雨が降って

   少し日差しが出て

   湿度が上がってました。

   走ってる地点は、

   23度位でしたが   

   湿度は90%を超えてたと思います。

   汗をかいても、乾き難く

   ウェアはベトベトでした

   3kmアップして

   そこから7km位を4'15"ペース位で

   行こうと思いましたが…

   4km位走ったところで

   頭が重くなって、無理をせず

   5kmで終了しました。

   そこから、3km位自宅まで

   距離がありましたので、

   ダウンがてら、ゆっくり走りましたが

   その時点でフラフラし始めたので

   スピード練習を5kmで止めた正解でした。

   温度や湿度に合わせてペースを

   落として行かないと危険なことに

   なるので、自己分析が問われる

   ところですね

    NB HANZO Rの感想ですが、

   この三角の部分は着地の時に

   結構ねっぱる感じがありますので、

   グリップ力はありますね。

   もう一回練習で履いて、

   来週の大会で使おうと思います。

  昨日のラン  11km

  キロペース  4'13"(5k) . 4'59" (6k) 

  月間距離     189km