この大会が今月の一戦目になりました
最近は、スピード練習でも
以前のようにスピードが乗らず
壁に当たっています。
でも、その壁を乗り越えた時に
以前のような走りができると
前向きに考えてます
今日の天候は晴れですが、
風があり
前半は追い風
後半は向かい風
この大会のコースは歩道を
走るので、脚を痛めないように
気を付けました。
前半の5kmはキロ
3'48"ペースで行けましたが、
後半の5kmは
風をうまく攻略できず
キロ4'03"ペースまで落ちました。
39分10秒
昨年は、このコースで
37分39秒でしたので…
キロペース辺り9秒落ちたことに
なります
また、ぼちぼち頑張ります。
アップ4km
ダウン4km
ダウンの時の1枚
風はありましたが、よい天気でした
昨日のラン 18km
キロペース 3'54 (10k)
月間距離 223km