エスカロップ

   数日前に根室市へ行き

   根室市のご当地料理

   エスカロップを食べてきました。

   発祥のお店「モンブラン」の

   本家直伝の味が楽しめます

   肝心なエスカロップの写真を

   撮るのを忘れてました（汗）

   壁にはたくさんのサインが

   おにぎりあたためますか

   のサインがありました。

   その他にも、鉄板ミートソースを

   食べて体重が増量中です（汗）

   ランの方は２日間ランオフで

   今日は走りました。

   腰痛は良くなりましたが…

   腰痛を防ぐストレッチをしっかり

   しないとまた悪化するので

   これは要注意です。

  今日のラン  11km

  キロペース  5'59"

  月間距離     105km