皇速（インソール）を変えて

   今日は東京マラソンスタート前に

   起きて、午前中は東京マラソンを

   見てました

   チームメンバーの応援を

   準エリート枠と一般枠で

   出場されてました。

   応援ナビで追跡しながら、

   また、私がお会いしたことのある

   実業団ランナーの方が

   今回でラストランとの事で

   その方の応援も

   私もいつかは東京マラソンを

   走りたいと思ってます。

   真面目にストイックに続けていれば、

   必ずどこかでチャンスが巡ってくる

   はずですので

   午後からは少し日頃の疲れが

   残っていたので夕方まで寝てました

   昼寝のあと、買い物へ

   そのあと、アリーナへ

   皇速改良版（笑）の試走

   インソールが変わって

   この辺が出っ張るようになりました。

   履いた感じは、

   土踏まずの遊びがなくなり

   感触は変わりましたが、

   特に違和感もなくでした。

   20km キロペース4分で

  と思いましたが…

   13km位でいつもと走る感覚では、

   なくなり16kmで終了しました。

   ペースが大きく落ちたわけでは

   ありませんが、

   また、後日出直すことにします。

   次の大会まで

   あと14日

   まずはサブスリーで帰ってくることを

   目標にします。

  今日のラン  19km

  キロペース  3'59" (16k)

  月間距離    234km