気温がプラスになったので
雪道ランをしました。
雪がシャーベット状で、
シューズがべちゃべちゃに
なりましたが
そのおかけで湿度が高めでしたので、
乾燥しているときと比べて、
のどへの負担が少なかったです
久々の20kmラン
今月は距離は少な目になりそうですが
少しずつ距離を増やして行くしか
ないですね
今日は少し多目にお酒を
程よく酔いました
今日のラン 20km
キロペース 5'39"
月間距離 168km