昨日は早朝から札幌へ向かい
１番冷え込んでた時で
－21℃
まだ、12月なんですけどね
それから、
高速道路に乗り
千歳東インターを通過する前に、
この先通行止め
ここで降りよ
と、目には見えましたが…
車の流れがあったので、
そのまま通過しました
これで、道が塞がってたら
足止めになってしまうなと
少し後悔しながら…行くと
対向車側で、１台は道路状で横転
もう１台は壁に激突して大破
してました。
事故は対向車側でしたので、
そのまま通過できましたが…
そのあと、救急車や消防車
レスキュー車とすれ違いましたので
結構大きな事故だったと思います。
そのあとは道央道へ行きましたが…
ここでも、一車線分で事故があり
私は危うく後ろから追突される
とこでしたが…
予定より、少し早く
つどーむに着きました。
一年ぶりのつどーむ
3日間ランオフでしたので、
スピード練習しました。
adizero takumi sen boost 2で
キロペース4分で、20km位まで
と考えてました
でも、走ってみると
5km 19'11"
10km 38'22" (19'11")
15km 57'29" (19'07")
20km 1:16'43" (19'14")
後半はもがきましたが
久しぶりに頑張れました
また少しずつ、
前へ行けるように
頑張ります
昨日夜の札幌は
雪でした
昨日のラン 24km
キロペース 3'50" (20km)
月間距離 74km