なります
（長文です）
（長文です） 到着してから、
すぐにトイレに並びましたが…
10分位かかりました
アップを始める頃には…
8時過ぎ
コインロッカー（お金は無料ですが）
空いてるのを探すが一苦労
なんとかアップへ
昨年はスタートブロックを
探すのに苦労しましたが
今年はそれを教訓に
スタートブロックで
アップをしました。
すれ違いながら、
チームメンバー全員に
会えたので
良かったです。
戻ってきた時は
8時30分過ぎ
更衣室も激混みで
てんてこ舞いに
なりながら（汗）
なりながら（汗） 着替えて荷物を預けることに
このギリギリの癖はいつも
治したいと思ってます
走ってブロックへ向かい
Aブロック横にある
トイレに並び
約ここで10分
8時45分を境に
Bブロックのランナー
少しずつ前へ進んでいる
光景を見ると焦りました
トイレを済ませて
スタートブロックに
並べたのは、
スタート5分前
Aブロックのほぼ最後尾で
後ろはすぐBブロックという
位置でした。
でも、トイレに行かず
スタートすれば…
トイレなしでは走りきれないので
ここは仕方のないところです。
30分以上並んでも、
トイレ行かずにフルマラソンを
走りきれる人はちょっと
羨ましいです。
そして、スタート１分前には
ゼッケンに手を当てて
目をつぶって、深呼吸して、
今回は特別なゼッケンなので
きっと、力になってくれると
信じてスタートの号砲を待ちました。
号砲が鳴り
今シーズンの
ラストレースがスタートしました。
スタートロスは28秒
トイレ行く思いをすれば、
まだマシですね
道が狭いこともあり、
追い抜くのが大変でした。
初めは1kmは
4'45"
スタートロスを引けばまずまずな
ラップでした。
2kmの看板の文字を見て
フルマラソンを走る覚悟は出来てるか？
出来ている！
（確かこのよう事が書いていたはずです）
団子状態が落ち着いたのは
3～4km地点
なかなかペースが安定せず
5km地点
21'33" (4'18")
5km過ぎの給水で塩熱サプリを１個
8km過ぎの給水でピットインを１個
朝起きた時に
喉の渇きが酷かったので
後半の脱水による痙攣を
少しでも防ぐために
気温が低い大会でも、
夏場と変わらない位での
給水を心がけることにしました。
距離をこなせていない焦りか
どうしてもペースが安定しないため
9km辺りで、ゼッケンの後ろに
サブスリーぺーサーと書かれた
ランナーに付いて行くことにしました。
ゼッケンが200番台で、
asicsのソーティージャパンのような
シューズを履かれていたので、
持ちタイムは2時間40分台のランナー
でしょうね。
10km通過
42'32" [20'59"] (4'15")
サブスリー（2時間59分台）
ペースまで来ました。
そして、また今年もこの辺から尿意が
でも、昨年より大丈夫そうなので
まずは、20kmまで耐えることに
昨年は尿意と戦いながら
15kmからゴールまで
4'05"ペースで行けましたが、
今年はそんな事をしたら…
後半残念なことになるのは
確実でしたので
カラダ温まり
ペースが上がるのを抑えながら
走りました。
サブスリーのぺーサーの集団で
走ると前のランナーの足と
ぶつかってしまうため、
前へ出ました。
13km付近の給水で塩熱サプリを１個
15kmの手前でマグオンを１個
15km通過
1:03'27" [20'55"] (4'13")
少し追い抜くのが増えてきた
気がしました
集団に付いて前へ行きを繰り返して
スピードが乗りやすい
両側とも畑があるコースへ
17kmの付近の給水で塩熱サプリを１個
19km手前でマグオンを１個
この付近で私のチーム名を呼んで
応援してくれる方が
いらっしゃいました
本州まで来てなので、
凄く嬉して礼をしながら、
手を上げて反応しました
20km通過
1:24'07" [20'40"] (4'12")
尿意が落ち着いてきましたが、
アームカバーを見ると
白くなってきてたので…
汗の量も多目かなと思いました。
中間点
1:28'37 (4'12")
ここで一旦切ります。
今日は２日ぶりに回復ランを
しました
膝裏のダメージが、
結構残っているので、
今週は回復ランして行きます。
今日のラン 16km
キロペース 5'58"
月間距離 256km