紅葉

   最近は朝方の気温が下がり…

   気温が一桁

   明日は－4度位まで

   冷え込むようで

   初氷になりますね

   ランコースの木を見ると

   紅葉がキレイでした

   今が見頃なのかもしれませんね

   ランの方も厚着になり、

   外でスピード練習できるのも

   あと少しですね

   今日は走るのは夜中かな？？

  昨日のラン  12km

  キロペース  5'56"

  月間距離     149km