いつもように長文になってしまうので…
前半と後半で分けることします
大会前日受け付け後に
大会って
感じがするものを一枚
感じがするものを一枚
１人で来たので（笑）
カピ助はなしです（笑）
今回は２つ大会にエントリー
してました。
転勤をすれば、遠方になるため
別海町パイロットマラソンは今回で、
最後になるかもしませんね
でも、来年までいることができれば
走ると思いますが、こればっかりは
私が決めることではないので
わかりませんが
今回は、前回のフルマラソン
北海道マラソンから１ヶ月
そして、２週間前に10km
１週間前にハーフマラソンと
普通に考えると、追い込み過ぎな
スケジュールですが…この状態で
フルマラソンをサブスリーで走れるか？
を確認することにしました。
補給食は
ピットイン ２個
マグオン ２個
塩熱サプリ ３個
いつもの量で行きました。
走る前に
ベスパ ハイパーを取って
多目に水分を取って
スタートラインへ
毎回のように風が強く
スタートして2kmは追い風
それから中間点まで向かい風
後半は追い風
残り2kmは向かい風
40kmを過ぎてから風に立ち向かう
力が残っていればいいですが…
４列目位に並び
今年３本目のフルマラソンがスタート
流れ付いてく行くとオーバーペースに
なるためペース落としながら
ペース落としながら 行きました
スタートしてから約3km地点で
中間点までの向かい風との
戦いがはじまりました
4分15秒前後で走っているので、
サブスリーを狙うランナー達で
集団になりました
初めの5km
21'27" (4'17") 「GPS参照」
向かい風を考えたらまずまず
塩熱サプリを１個
10km
42'50" (4'17")
マグオンを１個
集団の前を引っ張る感じで、
走りました。
少しずつ足音が減ってきた
気がしましたので、それにしても
向かい風が行く手を阻みます
15km
1:04'00" (4'16")
塩熱サプリを１個
国道から農道に入ると
より向かい風が強くなりました
できるだけ後半に響かないように
無理をせず
気が付けば集団はバラけ、
2～3人まで減りました。
それから
100m前には大きな集団が
ありましたので、そこを
めがけてコツコツと
20km
1:25'40" (4'17")
ピットインを１個
中間点を
1:30'30"～40"辺りで通過しました。
後半盛り返せるかな？？
②に続く
昨日はランオフでした。