利き梅酒セットがあったので
購入しました
あとはこの前購入したふ菓子と（笑）
東京に住んでいた頃は、このふ菓子に
ハマってました
でも、ふ菓子は甘いので…
梅酒の味が判りにくく
利き梅酒になっていなかったような
今日は仕事が終わるのが遅かったですが
帰って来てすぐ、ナイトランをしました。
1km アップ
20kmのスピード練習
1kmダウン
0～10km 45'35"
10～20km 43'50"
思いの外…走れず
帯状疱疹前の走力を取り戻すのは
容易ではないですね。
でも、どんな状況であっても
諦めない・めげないと
そう決めてます
今日のラン 22km
キロペース 4'28"
月間距離 103km