明日は10km

   今日は職場の飲み会でした

   といいましても

   明日は10kmの大会があるので、

   お酒一杯でそのあとソフトドリンク

   芋焼酎祭りになってました（笑）

   洞爺湖マラソンの１週間後なので

   疲労具合を見ながら

   スピード練習の一貫で走ることに

   します

  今日のラン  17km

  キロペース  5'33"

  月間距離     252km