気温が低く…向かう途中で－18℃
昼の時間帯に近づいているんですけどね
診察の方ですが、前回は７月に膝裏痛で受診していたの初めはそのお話で
リハビリでストレッチ方法を教えて頂いたので、今では痛みがなくなりました。続いて、本題の土踏まずのしこりの診察
足底腱膜炎から症状が悪化すると断裂して、腫れ上がるとのお話で…そうなると手術が必要ですが、それは大丈夫そうですねと言われ一安心
足底線維腫でもないようでした。
足底腱膜が固いので、それからきたのではないかということでした。
腱膜の部分を伸ばしてもらい、しこりが僅かに小さくなったので
ストレッチをして様子を見てくださいとのことでした。走っても問題ないそうです。
私が通っている病院のドクターは、様々なアスリートを診ているスポーツドクターなので、アスリートの気持ちになって親身に相談に乗ってくれたり、助言を頂けるので本当にありがたいです。
ただ、以前も言われましたがランニングで足を酷使しているのでストレッチはしっかりしてくださいと助言されました。
やはり、私の場合はケガをせず細く長く走り続けるためには
月間距離300km前後が妥当なのかもしれません。気持ち的には記録を伸ばすために頑張りたいところですが…無理して故障してしまったら、もともこもありせんので
今のところは、記録が頭打ちにはなっていないので、焦らず行きたいと思います。
病院後は、
北見市をドライブしました
７月にトラックで5000mを走った
東陵公園陸上競技場
今は冬季間で閉鎖されていますが
雪がないときは
おそらく、今年で学生時代出した5000mの記録を超えることができると思います。
まさか、学生から倍の年を取ってから
記録を抜くなんて考えもしなかったですがまずは、過去の自分を超えることを目標にします。
そのあとは、北見工大近くのパン屋さんに寄って帰りました。
昨日は足の様子をみてランオフ、今日からまたラン再開です
