昨日家に届いたのは、洞爺湖マラソン
昨年、この大会でサブスリーを達成しました。
今年の目標は、（昨年より約7分縮める事になりますが）2時間52分以内にしましたが、洞爺湖マラソンは後半タイムが上がるコースなので、理想は
前半 キロペース 4'03"
後半 キロペース 4'00"
で、2時間50分切りを目指したいのですが…少しハードルが高そうです
５月まで、まだ時間がありますのでじっくり
考えることにします。昨日はアリーナでスピード練習をしました。
少しずつ、自己ベストに向けて前に進めてる感じです
昨日のラン 14km (12kﾍﾟｰｽ.2kmｼﾞｮｸﾞ)
キロペース 3'48" (12km)
月間距離 205km