数えてみると…
昨年は10足購入してました
さすがに買い過ぎかな（汗）
asics 6足
adidas 3足
new balance 1足
入れ替えと同時に古いシューズを捨てているので、それだけ年間使っていることになりますね。
大会用では、
5000m・10km
RC1300 D
足幅が「D」の私の足幅に１番近いものです。まだ、履いていないので…今年のトラックレースと10kmに
10km・ハーフマラソン
adizero takumi sen boost
足幅では「E」
オレンジ色のブツブツが無くなったら、「2」の方に変えようと思います。
30km・フルマラソン
TARTHER ZEAL 5 slim
足幅「E」
私は足幅が狭い（細い）ので、シューズの選択肢は通常より限られています
適正の幅のシューズに会うまで、かなりかかりました
今年は大会用を買わないで済みそうなので、昨年よりは購入するのが少なくなると思いますが…劣化したシューズを無理に使うと、足裏の衝撃が強くなり
故障のリスクが高まったり、赤血球が破壊されて貧血を起こしやすくなるので…そうならないように、早めに見切りを付けて交換（購入）することにします。昨日は筋トレ
でランオフ今日はアリーナでラン
脚の調子を見ながら
21km走り1kmずつ アップ・ダウン
6kmジョグ (5'14")
13kmペース走 (4'11")
数日前の30km走のダメージが大きめかと思いましたが、今のところは大丈夫そうです
明日からは、また数日ゆっくり疲労抜きランを今月も少しずつ距離を伸ばして行きます。
今日のラン 21km
月間距離 83km