アンパンマンがマイブームのようです
扉を開けると…
いらっしゃいませ（笑）
カピ助が
（笑）息子はカピ助が外に居ると家に入れるようになりました
ちょうど、カピ助の大きさがピッタリでしたので入れるようになったのかな？
給水は、ほろよいのアイスティーです（笑）
紅茶が好きなので
ハマるのかもしれません続いて、ラン方は
脚が筋肉痛で先日ダメージが、かなり残っていた状態でしたので…アリーナで回復ジョグを
いい感じで（汗）ふくらはぎが張ってます。落ち着くまでは、回復ジョグをすることにします
今朝は－19℃まで下がりましたが
景色はキレイでした
昨日のラン 10km
キロペース 5'45"
月間距離 62km